ബ്രക്സിസം പ്രധാനമായും രണ്ട് തരത്തിലുണ്ട്: ഒന്ന് ഉറക്കത്തിൽ സംഭവിക്കുന്നു (രാത്രി ബ്രക്സിസം), മറ്റൊന്ന് ഉണരുമ്പോൾ (ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ബ്രക്സിസം). രണ്ട് തരത്തിലുമുള്ള പല്ലുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ സംഭവിച്ചേക്കാം, എന്നാൽ ഉറക്ക ബ്രക്സിസത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഉണരുമ്പോൾ വഷളാകുകയും പകൽ സമയത്ത് മെച്ചപ്പെടുകയും ചെയ്യും.
ബ്രക്സിസത്തിന്റെ കാരണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി മനസ്സിലായിട്ടില്ല, പക്ഷേ ഒരുപക്ഷേ ഒന്നിലധികം ഘടകങ്ങൾ ഇതിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കാം. സ്ത്രീകളിലാണ് ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ബ്രക്സിസം കൂടുതലായി കാണപ്പെടുന്നത്, അതേസമയം പുരുഷന്മാരെയും സ്ത്രീകളെയും തുല്യ അനുപാതത്തിൽ സ്ലീപ്പ് ബ്രക്സിസം ബാധിക്കുന്നു. ഉണർന്നിരിക്കുന്ന ബ്രക്സിസത്തിന് സ്ലീപ്പ് ബ്രക്സിസത്തിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായ കാരണങ്ങളുണ്ടെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. നിരവധി ചികിത്സകൾ ഉപയോഗത്തിലുണ്ട്, എന്നിരുന്നാലും ഏതെങ്കിലും പ്രത്യേക ചികിത്സയ്ക്ക് ശക്തമായ ഫലപ്രാപ്തിക്ക് തെളിവുകൾ കുറവാണ്.
- ഉറക്കത്തിൽ പല്ല് കടിക്കുന്ന ശബ്ദം.
- രാവിലെ എഴുന്നേൽക്കുമ്പോൾ തലവേദനയോ താടിയെല്ലിന് വേദനയോ.
- പല്ലുകൾക്ക് തേയ്മാനം, വിള്ളൽ, അല്ലെങ്കിൽ ഇളക്കം.
- മുഖം, കഴുത്ത്, ചെവി എന്നിവയ്ക്ക് ചുറ്റുമുള്ള വേദന.
- മാനസിക സമ്മർദ്ദം: അമിതമായ ഉത്കണ്ഠ, ദേഷ്യം, പിരിമുറുക്കം.
- ജീവിതശൈലി: അമിതമായ കഫീൻ ഉപയോഗം, പുകവലി, മദ്യപാനം.
- മറ്റ് ശാരീരിക പ്രശ്നങ്ങൾ: ഉറക്കത്തിൽ ശ്വാസം മുട്ടൽ (Sleep Apnea), പാർക്കിൻസൺസ് രോഗം.
- കുട്ടികളിൽ: പല്ലുകൾ വളരുന്ന സമയത്തോ, കൃമികൾ മൂലമോ, അല്ലെങ്കിൽ പേശികളുടെ നിയന്ത്രണമില്ലായ്മയോ കാരണമാകാം.
- ദന്ത ചികിത്സ: പല്ലുകളെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഡെന്റൽ ഗാർഡ് (Night guard/Splint) ഉപയോഗിക്കുക.
- സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുക: യോഗ, ധ്യാനം, വ്യായാമം എന്നിവ ശീലമാക്കുക.
- ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റം: ഉറങ്ങുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് മദ്യപാനവും പുകവലിയും ഒഴിവാക്കുക.
- താടിയെല്ലിന് വിശ്രമം: ചൂടുവെള്ളത്തിൽ തുണി മുക്കി താടിയെല്ലിൽ വെക്കുന്നത് വേദന കുറയ്ക്കും.
