ശരീരത്തിലെ ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡ് അളവ് അല്ലെങ്കിൽ ഹൈപ്പർയൂറിസീമിയ എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന അവസ്ഥ വൃക്കകളെ ബാധിക്കുന്ന വളരെ വേദനാജനകമായ ഒരു അവസ്ഥയാണ്. യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ മരുന്നുകളും ജീവിതശൈലിയും ഒരു പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ആസിഡിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ ഭക്ഷണക്രമവും നിർണായകമാണ്.
ചില പഴങ്ങൾക്ക് സ്വാഭാവികമായി അധിക യൂറിക് ആസിഡ് പുറത്തുവിടാനും, വീക്കം കുറയ്ക്കാനും, ശരീരത്തിന്റെ വിഷാംശം നീക്കം ചെയ്യൽ പ്രക്രിയയെ പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയും. ശരീരത്തിലെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ചില പഴങ്ങൾ നോക്കാം.
നാരങ്ങ, ഓറഞ്ച് തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങളിൽ വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സി വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും മൂത്രത്തിലൂടെ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ വിസർജ്ജനം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
പ്രത്യേകിച്ച് നാരങ്ങാനീര് ശരീരത്തെ ക്ഷാരമാക്കാനും അസിഡിറ്റി കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ബെറി
ബെറികൾ രുചികരം മാത്രമല്ല, ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ, വിറ്റാമിൻ സി, പോളിഫെനോളുകൾ എന്നിവയാൽ നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു, ഇവയെല്ലാം യൂറിക് ആസിഡിന്റെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും വീക്കം ചെറുക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. ഇവയിലെ ഉയർന്ന ജലാംശം വൃക്കകളിലൂടെ വിഷവസ്തുക്കളെ പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു.
ചെറികൾ
ഉയർന്ന യൂറിക് ആസിഡ് നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും മികച്ച പഴങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് ചെറി. വീക്കം ചെറുക്കാനും യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റായ ആന്തോസയാനിനുകളാൽ ഇവ സമ്പുഷ്ടമാണ്.
വാഴപ്പഴം
വാഴപ്പഴത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം ധാരാളം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ, അവ വൃക്കകളെ കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി പ്രവർത്തിക്കാനും യൂറിക് ആസിഡ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി പുറന്തള്ളാനും സഹായിക്കുന്നു.
പൈനാപ്പിൾ
പൈനാപ്പിളിൽ ബ്രോമെലൈൻ എന്ന എൻസൈം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇതിന് സ്വാഭാവിക വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങളുണ്ടെന്ന് കരുതപ്പെടുന്നു. സന്ധിവാതവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട സന്ധി വേദനയും വീക്കവും ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ജലാംശം നൽകുകയും ഉന്മേഷദായകമാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
