തൊണ്ടവേദനയും ചുമയും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന 5 പൊടിക്കൈകൾ
1.ചെറുചൂടുള്ള ഉപ്പുവെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക
തൊണ്ടവേദനയും വീക്കവും ശമിപ്പിക്കാൻ ലളിതമായ ഒരു രീതിയാണിത്. ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ അര ടീസ്പൂൺ ഉപ്പ് കലർത്തി ഒരു ദിവസം 2-3 തവണ ഗാർഗിൾ ചെയ്യുക. ഇത് തൊണ്ടയിലെ ബാക്ടീരിയകളെ കൊല്ലുക മാത്രമല്ല, കഫം അയവുള്ളതാക്കുകയും ആശ്വാസം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു. വെള്ളം വളരെ ചൂടുള്ളതല്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കുക, കാരണം ഇത് തൊണ്ടയെ പ്രകോപിപ്പിക്കും.
2.തേനും ഇഞ്ചിയും ചേർന്ന മിശ്രിതം
ഇഞ്ചിയുടെ ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങൾ തൊണ്ടവേദനയെ ശമിപ്പിക്കുന്നു, അതേസമയം തേൻ തൊണ്ടയ്ക്ക് ചുറ്റും ഒരു സംരക്ഷണ പാളി രൂപപ്പെടുത്തി ചുമ കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ടീസ്പൂൺ പുതിയ ഇഞ്ചി നീരും ഒരു ടീസ്പൂൺ തേനും ചേർത്ത് ദിവസവും രണ്ടുതവണ കഴിക്കുക. തൊണ്ടവേദന, വീക്കം, വരണ്ട ചുമ എന്നിവയ്ക്ക് ഈ പ്രതിവിധി വളരെ ഫലപ്രദമാണ്.
3. ആവി ശ്വസിക്കൽ
മലിനമായ അന്തരീക്ഷത്തിൽ, പല ദോഷകരമായ കണികകളും ശ്വസനത്തിലൂടെ ശ്വാസകോശത്തിലെത്തുന്നു. ആവി ശ്വസിക്കുന്നത് തൊണ്ടയിലെയും ശ്വസനനാളത്തിലെയും അവശിഷ്ടങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും ശ്വസനം എളുപ്പമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. വെള്ളത്തിൽ കുറച്ച് തുള്ളി യൂക്കാലിപ്റ്റസ് അല്ലെങ്കിൽ പെപ്പർമിന്റ് ഓയിൽ ചേർക്കുന്നത് തൊണ്ടയിലെ വീക്കവും കഫവും കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. ദിവസത്തിൽ ഒരിക്കലെങ്കിലും ആവി ശ്വസിക്കുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.
4. തുളസിയും കുരുമുളക് ചായയും
തുളസിയിൽ സ്വാഭാവിക ആൻറിവൈറൽ, ആൻറി ബാക്ടീരിയൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് തൊണ്ടയിലെ അണുബാധ തടയുന്നു. കുരുമുളക് കഫം നേർത്തതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു കപ്പ് വെള്ളത്തിൽ അഞ്ചോ ആറോ തുളസി ഇലകളും ഒരു നുള്ള് കുരുമുളകും തിളപ്പിച്ച്, അല്പം തേൻ ചേർത്ത് ചൂടോടെ കുടിക്കുക. ഈ ചായ തൊണ്ടയ്ക്ക് ആശ്വാസം നൽകുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
5. വീടിനുള്ളിലെ വായു വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കുകയും ജലാംശം നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുക
പുറത്തെ വായു മലിനമാണെങ്കിൽ പോലും, നിങ്ങളുടെ വീടിനുള്ളിലെ വായു വൃത്തിയായി സൂക്ഷിക്കാൻ കഴിയും. ഒരു എയർ പ്യൂരിഫയർ ഉപയോഗിക്കുക, പകൽ സമയത്ത് കുറച്ച് സമയം വാതിലുകളും ജനലുകളും തുറന്നിട്ട് വായുസഞ്ചാരം നിലനിർത്തുക. വായു ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന ഗിലോയ്, തുളസി, മണി പ്ലാന്റ് പോലുള്ള ഇൻഡോർ സസ്യങ്ങൾ സൂക്ഷിക്കുക. കൂടാതെ, ദിവസം മുഴുവൻ ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക. ആവശ്യത്തിന് ജലാംശം തൊണ്ടയിലെ വരൾച്ച ഒഴിവാക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഈ മുൻകരുതലുകൾ കൂടി എടുക്കുക
1. രാവിലെയോ വൈകുന്നേരമോ പുറത്ത് നടക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. കാരണം ഈ സമയത്ത് വായു മലിനീകരണത്തിന്റെ തോത് കൂടുതലാണ്.
2. പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ N95 മാസ്ക് ഉപയോഗിക്കുക.
3. ചുമ വളരെക്കാലം തുടരുകയോ പനി വരികയോ ചെയ്താൽ, തീർച്ചയായും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക
