- പ്രകാശവുമായുള്ള ബന്ധം: പകൽ വെളിച്ചം കാണുമ്പോൾ ഉണർന്നിരിക്കാനും, രാത്രിയാകുമ്പോൾ ഉറക്കം നൽകുന്ന മെലറ്റോണിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കാനും ശരീരം സജ്ജമാകുന്നത് ഈ ഘടികാരത്തിന്റെ സഹായത്തോടെയാണ്.
- തടസ്സങ്ങൾ: രാത്രിയിലെ ജോലി, ഉറക്കമില്ലായ്മ, അമിതമായ മൊബൈൽ സ്ക്രീൻ ഉപയോഗം, യാത്രകൾ (Jet Lag) എന്നിവ ഈ ജൈവതാളത്തെ താളം തെറ്റിക്കുകയും ഉറക്കത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും ദോഷകരമായി ബാധിക്കുകയും ചെയ്യും.
ഒരു സർക്കാഡിയൻ റിഥം ( / sərˈkeɪdiən / ) , അല്ലെങ്കിൽ സർക്കാഡിയൻ സൈക്കിൾ , ഏകദേശം 24 മണിക്കൂറിലും ആവർത്തിക്കുന്ന ഒരു സ്വാഭാവിക ആന്ദോളനമാണ്. ഒരു ജീവിയ്ക്കുള്ളിൽ ഉത്ഭവിക്കുന്ന (അതായത്, എൻഡോജെനസ്) പരിസ്ഥിതിയോട് പ്രതികരിക്കുന്ന (പരിസ്ഥിതിയാൽ സ്വാധീനിക്കപ്പെടുന്ന) ഏതൊരു പ്രക്രിയയെയും സർക്കാഡിയൻ റിഥം സൂചിപ്പിക്കാം . ഒരു വ്യക്തിയുടെ ഫിറ്റ്നസ് പരമാവധിയാക്കുന്നതിന് ശരിയായ സമയത്ത് സംഭവിക്കുന്ന ജൈവ പ്രക്രിയകളെ താളാത്മകമായി ഏകോപിപ്പിക്കുക എന്നതാണ് സർക്കാഡിയൻ റിഥത്തിന്റെ പ്രാഥമിക ധർമ്മം. മൃഗങ്ങൾ , സസ്യങ്ങൾ , ഫംഗസ് , സയനോബാക്ടീരിയ എന്നിവയിൽ സർക്കാഡിയൻ റിഥം വ്യാപകമായി നിരീക്ഷിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട് , കൂടാതെ ഈ ഓരോ ജീവജാലങ്ങളിലും അവ സ്വതന്ത്രമായി പരിണമിച്ചുവെന്നതിന് തെളിവുകളുണ്ട്.
“ചുറ്റും” എന്നർത്ഥം വരുന്ന ” സിർക ” എന്ന ലാറ്റിൻ പദത്തിൽ നിന്നാണ് സിർകാഡിയൻ എന്ന പദം വരുന്നത് , “ദിവസം” എന്നർത്ഥം വരുന്ന ഡൈസ് എന്നർത്ഥം. 24 മണിക്കൂർ ചക്രങ്ങളുള്ള പ്രക്രിയകളെ സാധാരണയായി ഡൈർണൽ റിഥംസ് എന്ന് വിളിക്കുന്നു ; പരിസ്ഥിതിയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതല്ല, മറിച്ച് എൻഡോജെനസ് ആണെന്ന് സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെങ്കിൽ, ഡൈർണൽ റിഥംസിനെ സിർകാഡിയൻ റിഥംസ് എന്ന് വിളിക്കരുത്.
സർക്കാഡിയൻ താളങ്ങൾ എൻഡോജെനസ് ആണെങ്കിലും, അവയെ പ്രാദേശിക പരിസ്ഥിതിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടുത്തുന്നത് zeitgebers ( ജർമ്മൻ Zeitgeber ( ജർമ്മൻ: [ ˈtsaɪtˌɡeːbɐ ] ; lit. ‘ സമയദാതാവ് ‘ )) എന്നറിയപ്പെടുന്ന ബാഹ്യ സൂചനകളാണ്, ഇതിൽ പ്രകാശം, താപനില, റെഡോക്സ് ചക്രങ്ങൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു. ക്ലിനിക്കൽ സാഹചര്യങ്ങളിൽ, മനുഷ്യരിൽ അസാധാരണമായ ഒരു സർക്കാഡിയൻ താളത്തെ സർക്കാഡിയൻ താള ഉറക്ക വൈകല്യം എന്ന് വിളിക്കുന്നു .
