ഈ ദിവസം മാനസികാരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആളുകളെ ബോധവല്‍ക്കരിക്കുന്നു. മാനസികാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കുന്നതിലും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിലും നാം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കണം.
മനുഷ്യ ജീവിതത്തില്‍ മാനസികാരോഗ്യം കാത്തുസൂക്ഷിക്കേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം ഓര്‍മിപ്പിച്ചുകൊണ്ടാണ് എല്ലാ വര്‍ഷവും ഈ ദിനം കടന്നുപോകുന്നത്. ആരോഗ്യമേഖലയില്‍ വിസ്മയകരമായ മാറ്റങ്ങളും പുരോഗതിയും അവകാശപ്പെടുന്ന അത്യാധുനിക കാലഘട്ടത്തിലും മാനസികാരോഗ്യത്തോടുള്ള സമീപനത്തില്‍ ഇനിയും മാറ്റമുണ്ടായിട്ടില്ല. ശരീരത്തോടൊപ്പം മനസ്സും ഏറെ പ്രധാനമാണെങ്കിലും മാനസികാരോഗ്യം പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്.
ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ (ഡബ്ല്യുഎച്ച്ഒ) റിപ്പോര്‍ട്ട് പ്രകാരം അന്താരാഷ്ട്ര തലത്തില്‍ എട്ടില്‍ ഒരാള്‍ മാനസിക വിഭ്രാന്തിയുടെ ഇരയാണ്. ഈ വര്‍ഷം ‘ലോക മാനസികാരോഗ്യ ദിന’ത്തില്‍ ആളുകളെ വീണ്ടും ബന്ധിപ്പിക്കാനുള്ള ശ്രമങ്ങളാണ് നടക്കുന്നത്. മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദമാണ് ആത്മഹത്യയുടെ പ്രധാന കാരണം. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ റിപ്പോര്‍ട്ട് പ്രകാരം 2019ല്‍ ലോകത്താകമാനം 7,03,000 പേര്‍ ആത്മഹത്യ ചെയ്തു. ഇവരില്‍ 58 ശതമാനം പേരും 50 വയസ്സിനു മുകളിലുള്ളവരാണ്. 20 വയസിനും 35 വയസിനും ഇടയിലുള്ള യുവാക്കളാണ് ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ ആത്മഹത്യ ചെയ്യുന്നതെന്നറിയുമ്പോള്‍ നിങ്ങള്‍ ആശ്ചര്യപ്പെട്ടേക്കാം. അവരുടെ എണ്ണം 60,000 നു മുകളിലാണ്. അവരില്‍ ഭൂരിഭാഗവും ഇടത്തരം കുടുംബങ്ങളില്‍ നിന്നും വരുന്ന യുവാക്കളാണ്.
ലോക മാനസികാരോഗ്യ ദിനത്തിന്റെ ചരിത്രവും 2022-ലെ പ്രമേയവും
തൊണ്ണൂറുകളില്‍ വേള്‍ഡ് ഫെഡറേഷന്‍ ഓഫ് മെന്റല്‍ ഹെല്‍ത്ത് (WFMH) ഔദ്യോഗികമായി ലോക മാനസികാരോഗ്യ ദിനം സംഘടിപ്പിച്ചു. അതിനുശേഷം എല്ലാ വര്‍ഷവും ഒക്ടോബര്‍ 10 ന് ഇത് ആഘോഷിക്കപ്പെടുന്നു. ലോകാരോഗ്യ സംഘടനയുടെ അഭിപ്രായത്തില്‍, വേള്‍ഡ് ഫെഡറേഷന്‍ ഓഫ് മെന്റല്‍ ഹെല്‍ത്ത് 2022 ഒക്ടോബര്‍ 10 ന് ‘മാനസിക ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും എല്ലാവര്‍ക്കും ആഗോള മുന്‍ഗണനയായി മാറ്റുക’ എന്ന പേരില്‍ ലോക മാനസികാരോഗ്യത്തിന്റെ സന്ദേശം നിശ്ചയിച്ചിട്ടുണ്ട്.
ഈ വര്‍ഷം, WHO, പങ്കാളികളുമായി സഹകരിച്ച്, ‘എല്ലാവര്‍ക്കും മാനസികാരോഗ്യവും ക്ഷേമവും ഒരു ആഗോള മുന്‍ഗണന’ എന്ന കാമ്പയിന്‍ ആരംഭിക്കാന്‍ പോകുന്നു. മാനസികാരോഗ്യ സാഹചര്യങ്ങളുള്ള ആളുകള്‍, അഭിഭാഷകര്‍, ഗവണ്‍മെന്റുകള്‍, തൊഴിലുടമകള്‍, ജീവനക്കാര്‍, മറ്റ് പങ്കാളികള്‍ എന്നിവര്‍ക്ക് മാനസികാരോഗ്യവും ക്ഷേമവും മുഖ്യധാരയാണ് ഇത് ലക്ഷ്യമിടുന്നത്. അതിനാല്‍ ഈ വിഷയം അന്താരാഷ്ട്ര തലത്തില്‍ സംസാരിക്കാനും ജനങ്ങളുടെ മാനസികാരോഗ്യം ആരോഗ്യകരമായി തുടരാനും കഴിയും.
മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം എങ്ങനെ ഇല്ലാതാക്കാം?
1. സമ്മര്‍ദ്ദം നിങ്ങളെ കീഴടക്കാന്‍ അനുവദിക്കരുത്.
2. പിരിമുറുക്കമില്ലാത്തവരായിരിക്കാന്‍ നിങ്ങള്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നത് ചെയ്യുക.
3. മാനസികാരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താന്‍ യോഗയും വ്യായാമവും ചെയ്യാം.
4. ചെറിയ പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കില്‍പ്പോലും ഡോക്ടറുമായി സംസാരിക്കുക.
5. മയക്കുമരുന്നില്‍ നിന്ന് വിട്ടുനില്‍ക്കുക.
6 .സുഖമായി ഉറങ്ങുക.
