குடற்பகுதிகளில் தேங்கும் செரிக்காத உணவுக் கூழ்மங்களில், அங்கு வாழும் பாக்டீரியாக்கள் உண்டாக்கும் நொதித்தல் காரணமாகவே வாயு ஏற்படுகிறது. குடற்பகுதியில் வாழும் நலம் பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் அழிவும் வாயு ஏற்படுவதற்கு ஒரு காரணம்
1. புதினா
புதினா இலைகளை ஒரு கிளாஸ் தண்ணீரில் போட்டு சிறிது நேரம் விட்டு, ஒரு நாளைக்கு பல முறை குடிக்கவும்.
2. ஏலக்காய்
ஊறவைத்த சிறிய ஏலக்காயை, உணவு சாப்பிட்டு ஒரு மணி நேரம் கழித்து குடிக்கவும். இது வயிற்றுக்கு மிகுந்த நிவாரணம் அளிக்கும்.
3. பெருஞ்சீரகம்
முதலில், பெருஞ்சீரகத்தை ஒரு பாத்திரத்தில் குறைந்த தீயில் வறுத்து, உணவுக்குப் பிறகு சாப்பிடுங்கள். இப்படி செய்வதால் உங்கள் வயிறு வீங்காமல் இருக்கும்.
4. ஓமம்
சாப்பிட்டு சுமார் 30 நிமிடங்கள் கழித்து, வெதுவெதுப்பான நீரில் அரை டீஸ்பூன் ஓம விதைகளை கலந்து குடிக்கவும். அதன் நுகர்வு காரணமாக, வயிற்றில் வாயு உருவாகாது.
மொச்சை, பட்டாணி, பருப்பு, பயறு, பீன்ஸ், சோயாபீன்ஸ், முட்டைக்கோஸ், வெங்காயம், காலிஃபிளவர், முந்திரி போன்ற கொட்டை வகைகள், வாழைக்காய், உருளைக் கிழங்கு, சேனைக் கிழங்கு, மரவள்ளிக் கிழங்கு, சர்க்கரைவள்ளிக் கிழங்கு, சாக்லேட், கேக், பிஸ்கட், பாப்கார்ன், செயற்கைப் பழச்சாறுகள், மென்பானங்கள், பாக்கெட்டுகளில் அடைக்கப்பட்ட மசாலா மிகுந்த உணவுகள், இறைச்சி, முட்டை, பால், பாலில் தயாரிக்கப்பட்ட பால் அல்வா, பால்கோவா, சீஸ் போன்ற உணவு வகைகள், அப்பளம், வடகம், வினிகர், பீர் ஆகியவற்றுடன் எந்த உணவைச் சாப்பிட்டால் உங்களுக்கு வாயு அதிகரிப்பதாகத் தோன்றுகிறதோ, அதையும் முடிந்தவரை குறைத்துக் கொள்ள வேண்டும்.
