പേശികളുടെ ക്ഷീണത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷണം പേശികളുടെ അളവ് കുറയുന്നതാണ്. പൊണ്ണത്തടി, കൊഴുപ്പ് കൂടുന്നതിലെ മാറ്റങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ നീർവീക്കം എന്നിവ കാരണം ഈ മാറ്റം കണ്ടെത്താൻ പ്രയാസമായിരിക്കും. പ്രധാന ലക്ഷണം വർദ്ധിച്ച ബലഹീനതയാണ്, ഇത് ബാധിച്ച പേശികളെ ആശ്രയിച്ച് ശാരീരിക ജോലികൾ ചെയ്യുന്നതിൽ ബുദ്ധിമുട്ട് അല്ലെങ്കിൽ കഴിവില്ലായ്മയ്ക്ക് കാരണമാകും. കോർ അല്ലെങ്കിൽ കാലിലെ പേശികളുടെ ക്ഷയം ഇരിക്കുന്ന സ്ഥാനത്ത് നിന്ന് എഴുന്നേൽക്കുന്നതിനോ നടക്കുന്നതിനോ പടികൾ കയറുന്നതിനോ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയും കൂടുതൽ വീഴ്ചകൾക്ക് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും. തൊണ്ടയിലെ പേശികളുടെ ക്ഷയം വിഴുങ്ങാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയും ഡയഫ്രം ക്ഷയം ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും. പേശികളുടെ ക്ഷയം ലക്ഷണമില്ലാത്തതായിരിക്കാം, കൂടാതെ പേശികളുടെ ഗണ്യമായ അളവ് നഷ്ടപ്പെടുന്നതുവരെ അത് കണ്ടെത്താനാകാതെ പോയേക്കാം.
-
- പേശികളുടെ വലിപ്പം കുറയുക: ഒരു കൈയോ കാലോ മറ്റേതിനേക്കാൾ വലിപ്പം കുറഞ്ഞതായി കാണപ്പെടുക.
- ബലഹീനത: എഴുന്നേൽക്കുക, നടക്കുക, ഭാരമുയർത്തുക തുടങ്ങിയ സാധാരണ ജോലികൾ ചെയ്യാൻ പ്രയാസം.
- പെട്ടെന്നുള്ള ക്ഷീണം: ചെറിയ വ്യായാമങ്ങൾ പോലും വലിയ ക്ഷീണം ഉണ്ടാക്കുക.
- മരവിപ്പും ഇക്കിളിയും: കൈകാലുകളിൽ മരവിപ്പോ സൂചി കുത്തുന്നത് പോലെയുള്ള അനുഭവമോ ഉണ്ടാവുക.
- സന്തുലിതാവസ്ഥ നഷ്ടപ്പെടുക: നടക്കുമ്പോൾ ബാലൻസ് കിട്ടാതിരിക്കുക.
- ഭാരക്കുറവ്: കൊഴുപ്പിന് പകരം പേശികൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നത് കാരണം പെട്ടെന്ന് ശരീരഭാരം കുറയുക.
- നിഷ്ക്രിയത്വം: ശാരീരിക അധ്വാനത്തിൻ്റെ കുറവ് (ഉദാഹരണത്തിന് ദീർഘനേരം കിടപ്പിലാവുക).
- പോഷകാഹാരക്കുറവ്: പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കാതിരിക്കുക.
- പ്രായം: 30-40 വയസ്സിന് ശേഷം സ്വാഭാവികമായി പേശികൾ കുറയുക (സാർകോപീനിയ).
- രോഗങ്ങൾ: അർബുദം, മറ്റ് നാഡീസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾ
