ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽ എന്നാൽ എന്താണ്?

ലിപിഡ് പ്രൊഫൈൽനെക്കുറിച്ച് ഒരു പ്രശസ്ത ഡോക്ടർ വളരെ മനോഹരമായി, അതുല്യമായ രീതിയിൽ വിശദീകരിക്കുന്നുണ്ട്. ഇതെന്താണ് എന്ന് വിശദീകരിക്കുന്ന മനോഹരമായ ഒരു കഥ അദ്ദേഹം പങ്കുവെച്ചു. കഥ ഇപ്രകാരമാണ്…

നമ്മുടെ ശരീരം ഒരു ചെറിയ പട്ടണമാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക… ഈ പട്ടണത്തിലെ ഏറ്റവും വലിയ കുഴപ്പക്കാരൻ – കൊളസ്ട്രോൾ.

അദ്ദേഹത്തിന് ചില കൂട്ടാളികളുമുണ്ട്. കുറ്റകൃത്യങ്ങളിൽ അദ്ദേഹത്തിന്റെ പ്രധാന പങ്കാളി – ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്.

തെരുവുകളിൽ അലഞ്ഞുനടക്കുക, കുഴപ്പങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുക, റോഡുകൾ തടയുക എന്നിവയാണ് അവരുടെ ജോലി.

ഹൃദയം ഈ പട്ടണത്തിന്റെ നഗര കേന്ദ്രമാണ്. എല്ലാ റോഡുകളും ഹൃദയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

ഈ കുഴപ്പക്കാർ പെരുകാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, എന്താണ് സംഭവിക്കുന്നതെന്ന് നമുക്ക് ഊഹിക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ .

അവർ ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ ശ്രമിക്കുന്നു.

എന്നാൽ നമ്മുടെ ശരീര-നഗരത്തിലും ഒരു പോലീസ് സേനയെ വിന്യസിച്ചിട്ടുണ്ട് – HDL

നല്ല പോലീസുകാരൻ ഈ കുഴപ്പക്കാരെ പിടികൂടി ജയിലിലടയ്ക്കുന്നു (കരൾ).

അപ്പോൾ കരൾ അവരെ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുന്നു – നമ്മുടെ ഡ്രെയിനേജ് സംവിധാനത്തിലൂടെ.

എന്നാൽ അധികാരത്തിനായി ദാഹിക്കുന്ന ഒരു മോശം പോലീസുകാരനുമുണ്ട് – LDL.

എൽ‌ഡി‌എൽ ഈ കുറ്റവാളികളെ ജയിലിൽ നിന്ന് പുറത്തിറക്കി വീണ്ടും തെരുവിലിറക്കുന്നു.

നല്ല പോലീസ് എച്ച്‌ഡി‌എൽ ഇല്ലാതാകുമ്പോൾ, മുഴുവൻ നഗരവും അലങ്കോലമാകും.

അത്തരമൊരു പട്ടണത്തിൽ ആരാണ് ജീവിക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നത്?

ഈ കുറ്റവാളികളെ കുറയ്ക്കാനും നല്ല പോലീസുകാരുടെ എണ്ണം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുണ്ടോ?

നടക്കാൻ തുടങ്ങൂ!

ഓരോ ചുവടുവയ്പ്പിലും എച്ച്‌ഡി‌എൽ വർദ്ധിക്കും, കൊളസ്ട്രോൾ, ട്രൈഗ്ലിസറൈഡ്, എൽ‌ഡി‌എൽ പോലുള്ള കുറ്റവാളികൾ കുറയും.

നിങ്ങളുടെ ശരീരം (നഗരം) വീണ്ടും സജീവമാകും.

നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം – നഗര കേന്ദ്രം – ദുഷ്ടന്മാരിൽ (ഹാർട്ട് ബ്ലോക്ക്) നിന്ന് സംരക്ഷിക്കപ്പെടും.

ഹൃദയം ആരോഗ്യമുള്ളപ്പോൾ, നിങ്ങളും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കും.

അതിനാൽ നിങ്ങൾക്ക് അവസരം ലഭിക്കുമ്പോഴെല്ലാം – നടക്കാൻ തുടങ്ങൂ…

ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കൂ… കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം നേരുന്നു
*എച്ച്‌ഡി‌എൽ (നല്ല കൊളസ്ട്രോൾ) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും എൽ‌ഡി‌എൽ (മോശം കൊളസ്ട്രോൾ) കുറയ്ക്കുന്നതിനുമുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം ഈ ലേഖനം നിങ്ങളോട് പറയുന്നു.
ഓരോ ചുവടും എച്ച്‌ഡി‌എൽ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. അപ്പോൾ – നീ മുന്നോട്ട് പോകൂ, മുന്നോട്ട് പോകൂ.

ഇവ കുറയ്ക്കുക:-

1. ഉപ്പ്

2. പഞ്ചസാര

3. ബ്ലീച്ച് ചെയ്ത ശുദ്ധീകരിച്ച മാവ്

4. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ

5. സംസ്കരിച്ച ഭക്ഷണങ്ങൾ

എല്ലാ ദിവസവും ഇവ കഴിക്കുക:-

1. പച്ചക്കറികൾ

2. പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ

3. ബീൻസ്

4. നട്സ്

5. കോൾഡ് പ്രെസ്ഡ് ഓയിൽ

6. പഴങ്ങൾ

മറക്കാൻ ശ്രമിക്കേണ്ട മൂന്ന് കാര്യങ്ങൾ:

1. നിങ്ങളുടെ പ്രായം

2. നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലം

3. നിങ്ങളുടെ പരാതികൾ

സ്വീകരിക്കേണ്ട നാല് പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ:

1. നിങ്ങളുടെ കുടുംബം

2. നിങ്ങളുടെ സുഹൃത്തുക്കൾ

3. പോസിറ്റീവ് ചിന്താഗതി

4. വൃത്തിയുള്ളതും സ്വാഗതം ചെയ്യുന്നതുമായ വീട്

സ്വീകരിക്കേണ്ട മൂന്ന് അടിസ്ഥാന കാര്യങ്ങൾ:

1. എപ്പോഴും പുഞ്ചിരിക്കൂ

2. നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം വേഗതയിൽ പതിവായി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ ചെയ്യുക

3. നിങ്ങളുടെ ഭാരം പരിശോധിക്കുകയും നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യുക

നിങ്ങൾ സ്വീകരിക്കേണ്ട ആറ് അവശ്യ ജീവിതശൈലി ശീലങ്ങൾ:
1. വെള്ളം കുടിക്കാൻ ദാഹിക്കുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്.
2. വിശ്രമിക്കാൻ ക്ഷീണിതനാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്.

3. വൈദ്യപരിശോധനകൾക്കായി രോഗിയാകുന്നതുവരെ കാത്തിരിക്കരുത്.

4. അത്ഭുതങ്ങൾക്കായി കാത്തിരിക്കരുത്.

5. ഒരിക്കലും നിങ്ങളിൽ വിശ്വാസം നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്.

6. പോസിറ്റീവായിരിക്കുക, എപ്പോഴും നല്ലൊരു നാളെ പ്രതീക്ഷിക്കുക.