എന്തുകൊണ്ട് ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിക്കാം?
എന്നിരുന്നാലും, വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പിൻ്റെ എല്ലാ കേസുകളും നിങ്ങള്‍ക്ക് ഹൃദ്രോഗമുണ്ടെന്ന് അർത്ഥമാക്കുന്നില്ല. വ്യായാമം ചെയ്യുകയോ ഏതെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള പ്രവർത്തനങ്ങള്‍ നടത്തുകയോ ചെയ്താല്‍ പോലും, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയം പതിവിലും വേഗത്തില്‍ മിടിക്കാൻ തുടങ്ങും. നിങ്ങള്‍ കുറച്ച്‌ ടെൻഷനിലൂടെ കടന്നുപോകുകയാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വർധിക്കും. ചിലപ്പോള്‍ തൈറോയ്ഡ്, രക്തസമ്മർദത്തിലെ കുറവ്, പനി, വിളർച്ച തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്‍ മൂലവും ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടാം. മദ്യം, സിഗരറ്റ്, കഫീൻ എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടുന്ന ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ചില കാര്യങ്ങളുണ്ട്. ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം മൂലവും ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കും.
ആവർത്തിച്ചുള്ള വർധനവ് അപകടകരം
നിർജലീകരണം ഹൃദയമിടിപ്പ് ഉണ്ടാക്കും. കാരണം നിങ്ങളുടെ രക്തത്തില്‍ വെള്ളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, നിർജലീകരണം സംഭവിക്കുമ്ബോള്‍ രക്തം കട്ടിയുള്ളതായി മാറും. നിങ്ങളുടെ രക്തം കട്ടിയുള്ളതാണെങ്കില്‍, സിരകളിലൂടെ അത് ചലിപ്പിക്കാൻ ഹൃദയം കൂടുതല്‍ കഠിനമായി പ്രവർത്തിക്കണം. ഇത് പള്‍സ് നിരക്ക് വർധിപ്പിക്കും. ചിലപ്പോഴൊക്കെ ഗർഭിണികളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് പലപ്പോഴും കൂടാറുണ്ട്. ഇത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തില്‍ വിശ്രമിക്കുക, വർധിച്ചാല്‍ ഡോക്ടറെ കണ്ട് പരിശോധിക്കുക.
സാധാരണഗതിയില്‍, ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നത് ഗുരുതരമായ കാര്യമല്ല. കുറച്ച്‌ സമയത്തിനുള്ളില്‍ ഹൃദയമിടിപ്പ് അതിൻ്റെ പഴയ അവസ്ഥയിലേക്ക് മടങ്ങുന്നു. പക്ഷേ അസ്വസ്ഥതയും തലകറക്കവും ഉണ്ടാകുമ്ബോള്‍, അത് ഗൗരവമായി കാണണം.
ഹൃദയത്തിലെ അപകട സൂചനകള്‍ ഇവയാണ്
• ഏട്രിയല്‍ ടാക്കിക്കാർഡിയ: ഒരു തരം അസാധാരണ ഹൃദയമിടിപ്പ് അവസ്ഥയാണിത്. ഹൃദയത്തിൻ്റെ മുകള്‍ ഭാഗം വളരെ വേഗത്തില്‍ മിടിക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഇതില്‍, നെഞ്ചിൻ്റെ മുകള്‍ ഭാഗത്ത് ശക്തമായ ഹൃദയമിടിപ്പ് അനുഭവപ്പെടുകയും പരിഭ്രാന്തി അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നു. ഹൃദയമിടിപ്പ് തൊണ്ടയിലും കഴുത്തിലും എത്തുന്നു. നെഞ്ചുവേദനയും തുടങ്ങുന്നു. ശ്വസിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാവാം. അത്തരം ലക്ഷണങ്ങളുണ്ടെങ്കില്‍ ഈ വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ് നിസാരമല്ലെന്ന് മനസിലാക്കുക. ഇതില്‍, ധമനികളില്‍ പോലും രക്തം കട്ടപിടിച്ചേക്കാം.
• ദീർഘനേരം വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്: ഡോക്ടർമാരുടെ അഭിപ്രായത്തില്‍, ഹൃദയമിടിപ്പ് ചിലപ്പോള്‍ വേഗത്തിലാകുകയും പിന്നീട് സ്വയം ശരിയാക്കുകയും ചെയ്താല്‍, ഇത് ഒരു സാധാരണ കാര്യമാണ്, പക്ഷേ തുടർച്ചയായി വേഗത്തിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പും അസ്വസ്ഥതയും ഉണ്ടെങ്കില്‍ അത് ഒരു ലക്ഷണമാകാം. ഈ സാഹചര്യത്തില്‍, ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. പരിശോധനയില്‍ ഹൃദയത്തിനുള്ളില്‍ എന്താണ് നടക്കുന്നതെന്ന് വ്യക്തമാകും.
• നെഞ്ചുവേദന: ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പും നെഞ്ചുവേദനയും ഉണ്ടെങ്കില്‍, ഇവ ഹൃദ്രോഗത്തിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. ഈ സാഹചര്യത്തില്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
• തലകറക്കം – നിങ്ങളുടെ ഹൃദയമിടിപ്പ് വീണ്ടും വീണ്ടും വർധിക്കുകയും വീണ്ടും വീണ്ടും തലകറക്കം അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യുന്നുവെങ്കില്‍, തീർച്ചയായും ഹൃദയത്തില്‍ എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടെന്ന് മനസിലാക്കുക. ഈ സാഹചര്യത്തില്‍ ഉടൻ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.
ഇക്കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കുക
• ഹൃദയമിടിപ്പ് വർദ്ധിക്കുന്നതായി നിങ്ങള്‍ക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കില്‍, ആദ്യം നേരെ ഇരിക്കുക. ഒരു ദീർഘനിശ്വാസം എടുക്കുക. ഹൃദയമിടിപ്പ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും വിശ്രമം സഹായിക്കുന്നു.
• ഹൃദയമിടിപ്പ് ക്രമീകരിക്കാൻ വെള്ളം കുടിക്കുക. കൃത്യമായ ഇടവേളകളില്‍ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശീലമാക്കുക.
• ശരീരത്തിന് ഉറക്കം വളരെ പ്രധാനമാണ്. ആരോഗ്യമുള്ള ഹൃദയത്തിന്, നിങ്ങള്‍ ദിവസവും എട്ട് മണിക്കൂർ ഉറങ്ങണം.
• 30 മിനിറ്റ് നടത്തം നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിനും, പ്രത്യേകിച്ച്‌ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിനും ഗുണം ചെയ്യും. ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു.
• ഭക്ഷണവും നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തില്‍ ആഴത്തിലുള്ള സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു. ദിവസവും ഒരു പഴം കഴിക്കുക. പഴങ്ങള്‍ക്ക് ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റും ആൻ്റി കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ഗുണങ്ങളുമുണ്ട്, ഇത് ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു.
• അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണത്തിന് പകരം ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം ശീലമാക്കുക. ബദാം, കശുവണ്ടി, വാല്‍നട്ട്, മുട്ട, മത്സ്യം ഇവ കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയത്തിന് നല്ലതാണ്.
• നിങ്ങള്‍ക്ക് ഡോക്ടറുടെ സഹായം ആവശ്യമാണെന്ന് തോന്നിയാല്‍, വൈകരുത്, ഉടൻ തന്നെ ഒരു നല്ല കാർഡിയോളജിസ്റ്റുമായി ബന്ധപ്പെടുക
