ഇന്ന് ജൂലെെ 28. ലോക ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് ദിനം (world hepatitis day). ലോകമാകെ പടർന്നു പിടിച്ച് ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകളെ കരൾ രോഗികളാക്കി മാറ്റുന്ന രോഗം. രോഗബാധ തിരിച്ചറിയാൻ വൈകുന്നത് പെട്ടെന്നുള്ള ജീവഹാനിയിലേക്ക് എത്തിക്കുകയും ചെയ്യും. ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് സി (Hepatitis C) ഒരു വൈറൽ അണുബാധയാണ്. ഇത് കരൾ വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു. ചിലപ്പോൾ ഗുരുതരമായ കരൾ തകരാറിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
ഭാരം ആരോഗ്യകരമായ പരിധിയിൽ നിലനിർത്തേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് സി ഉണ്ടെങ്കിൽ. അമിതവണ്ണം കരളിൽ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ഹെപ്പാറ്റിക് സ്റ്റീറ്റോസിസിന് കാരണമാകും. ഇത് ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് സി നിയന്ത്രിക്കാൻ പ്രയാസകരമാക്കും.
ഹെപ്പറ്റൈറ്റിസ് സി ഉള്ള ആളുകൾക്കും ടൈപ്പ് 2 പ്രമേഹത്തിനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതിനാൽ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് ഇടയ്ക്കിടെ നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്.
ഒഴിവാക്കേണ്ടത്…
സോഡിയം കൂടുതലുള്ള വിഭവങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ഉപ്പിട്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ വെള്ളം നിലനിർത്താൻ ഇടയാക്കും, തൽഫലമായി നിങ്ങളുടെ രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കും. സിറോസിസ് ഉള്ളവർക്ക് ഇത് അപകടകരമാണ്.
പ്രോസസ്ഡ് ഭക്ഷണങ്ങൾ പൂർണ്ണമായി ഒഴിവാക്കുക. കാരണം ഇത് അമിതവണ്ണത്തിനും മറ്റ് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും കാരണമാകും.
ജങ്ക്, എണ്ണമയമുള്ളതും സംസ്കരിച്ചതും ടിന്നിലടച്ചതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് കുറയ്ക്കുക, കാരണം അവ ചുമ, വീക്കം എന്നിവ പോലുള്ള ലക്ഷണങ്ങളെ കൂടുതൽ വഷളാക്കും.
കോളകൾ, സോഡകൾ, കേക്കുകൾ, പേസ്ട്രികൾ, മിഠായികൾ, മധുരപലഹാരങ്ങൾ, ജ്യൂസുകൾ, കൃത്രിമ മധുരപലഹാരങ്ങൾ, പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ, എന്നിവ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണം. കാരണം അവ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ വർദ്ധിപ്പിക്കും.
