അമിതമായ ശരീരഭാരം ഇന്ന് പലരേയും അലട്ടുന്ന ഒന്നാണ്. മാറിയ ജീവിതശൈലി, ഫാസ്റ്റ് ഫുഡുകളുടെ അമിത ഉപയോഗം എന്നിവയാണ് ശരീരഭാരം കൂടുന്നതിന് കാരണമാകുന്നത്. വയറ്റില്‍ കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞ് കൂടുന്നത് പലര്‍ക്കും ഏറെ പ്രയാസമുണ്ടാക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പൊണ്ണത്തടി കുറക്കുന്നതിന് പലതരത്തിലുള്ള മാര്‍ഗങ്ങള്‍ ഇന്ന് ലഭ്യമാണ്. എങ്കിലും ഭൂരിഭാഗം പേര്‍ക്കും പ്രകൃതിദത്ത പരിഹാരങ്ങളോടായിരിക്കും താല്‍പര്യം.
ഇഞ്ചി, നാരങ്ങ തൊലി എന്നിവയുടെ മിശ്രിതം ഇതിന് നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഈ അത്ഭുത പാനീയം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും എന്നാണ് വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത്. എല്ലാ ദിവസവും രാവിലെ ഈ പാനീയം കുടിക്കുന്നത് അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് കളയാന്‍ സഹായിക്കും. അതിനെ കുറിച്ചാണ് ഇനി പറയാന്‍ പോകുന്നത്.
നാരങ്ങ തൊലിയില്‍ ധാരാളമായി കാണപ്പെടുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍, പ്രത്യേകിച്ച് ഫ്‌ലേവനോയ്ഡുകള്‍, മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുകയും കൊഴുപ്പ് കത്തുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള്‍ക്ക് പേരുകേട്ട ഇഞ്ചി ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് പൂര്‍ണ്ണതയുടെ വികാരങ്ങള്‍ വര്‍ധിപ്പിക്കും. മാത്രമല്ല, മൊത്തം കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചി നിങ്ങളുടെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. ഇഞ്ചിയിലെ സംയുക്തങ്ങള്‍ ഭക്ഷണത്തിന്റെ താപ സ്വാധീനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, അതായത് ദഹന സമയത്ത് കൂടുതല്‍ കലോറി കത്തിക്കുന്നു. നാരങ്ങയിലാകട്ടെ ധാരാളം വിറ്റാമിന്‍ സി ഉള്‍പ്പെടുന്നു. ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. ഈ പാനീയം എങ്ങനെയാണ് ഉണ്ടാക്കേണ്ടത് എന്ന് നോക്കാം. നല്ല ഫ്രഷ് ഇഞ്ചി അരച്ച് നാരങ്ങ തൊലിക്കൊപ്പം വെള്ളത്തില്‍ ഇട്ട് വെക്കുക.
ഒപ്റ്റിമല്‍ ഫ്‌ലേവറിനും മികച്ച ഫലങ്ങള്‍ക്കുമായി ഇത് ഒരു രാത്രി മുഴുവന്‍ റഫ്രിജറേറ്ററില്‍ വെക്കുക. ചെറുനാരങ്ങയുടെ തൊലിയും ഇഞ്ചി കഷ്ണങ്ങളും ഉണക്കി വായു കടക്കാത്ത പെട്ടിയിലാക്കി സൂക്ഷിക്കുക എന്നതാണ് ഈ മിശ്രിതം തയ്യാറാക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാര്‍ഗ്ഗം. ഒരു കപ്പ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തില്‍ ഈ മിശ്രിതം ഒരു സ്പൂണ്‍ ചേര്‍ക്കുക.
രാത്രിയില്‍ കുഞ്ഞ് നിര്‍ത്താതെ കരയുന്നുണ്ടോ..? തൊട്ടിലിനടുത്ത് നിന്ന് ഇവ മാറ്റി നോക്കൂ രണ്ട് മിനിറ്റ് നേരം തിളപ്പിച്ച ശേഷം ഇത് അരിച്ചെടുക്കുക. എന്നിട്ട് രാവിലെ തന്നെ ചൂടോടെ കുടിക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ അരക്കെട്ടിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും മികച്ച ശരീരപ്രകൃതി പ്രദാനം ചെയ്യുകയും ചെയ്യും. രാവിലെ ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങ തൊലിയും ഇഞ്ചി വെള്ളവും കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തിനും മെറ്റബോളിസത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.
ഇഞ്ചിയും നാരങ്ങയും ഒരുമിച്ച് കഴിക്കുന്നത് ആസക്തി കുറയ്ക്കാനും പൂര്‍ണ്ണത വര്‍ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും. ഇത് പോഷകസമൃദ്ധമായ ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്നത് എളുപ്പമാക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതിന് പുറമേ, നാരങ്ങ തൊലിയും ഇഞ്ചി വെള്ളവും മറ്റ് ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളും നല്‍കുന്നു. ഇഞ്ചിയുടെ ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള്‍ വയറിലെ അസ്വസ്ഥതകള്‍ ലഘൂകരിക്കുകയും പൊതുവായ ക്ഷേമം വര്‍ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.
നാരങ്ങ തൊലിയുടെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് ഗുണങ്ങള്‍ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയെ സഹായിക്കുന്നു. അതിനാല്‍ ഇനി മുതല്‍ നിങ്ങളുടെ പതിവ് ദിനചര്യയില്‍ പ്രഭാതഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് ഒരു ഗ്ലാസ് നാരങ്ങ തൊലിയും ഇഞ്ചിയും ചേര്‍ത്ത വെള്ളവും കുടിക്കുക. മികച്ച ഫലങ്ങള്‍ക്കായി ഇതിനൊപ്പം പതിവ് വ്യായാമവും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമവും പിന്തുടരാന്‍ മറക്കരുത്.
