- നിർജ്ജലീകരണം (Dehydration): ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കാതിരിക്കുകയോ, അമിതമായി വിയർക്കുമ്പോഴോ ശരീരത്തിലെ ജലാംശം കുറയുന്നു.
- ഇലക്ട്രോലൈറ്റ് അസന്തുലിതാവസ്ഥ (Electrolyte Imbalance): വിയർപ്പിലൂടെ സോഡിയം, പൊട്ടാസിയം, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ലവണങ്ങൾ നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഇത് പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു.
- പേശികളുടെ അമിത ഉപയോഗം (Overexertion): കഠിനമായ വ്യായാമങ്ങൾ ചെയ്യുമ്പോഴോ, ദീർഘനേരം ഒരേ കിടപ്പിലോ ഇരിപ്പിലോ ഇരിക്കുമ്പോഴോ പേശികൾക്ക് ക്ഷീണം സംഭവിക്കുകയും അത് മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- രക്തപ്രവാഹത്തിലെ തടസ്സം: കാലുകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം കുറയുന്നത് പേശിവലിവിന് കാരണമാകാം.
പേശിവലിവുകളും വ്യായാമവും
തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ
തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് വ്യക്തിക്ക് പുതിയതോ അസാധാരണമോ ആണെങ്കിൽ, പേശീവലിവിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. അത്ലറ്റുകളും കഠിനമായ വ്യായാമ മുറകളിൽ ഏർപ്പെടുന്നവരും പ്രത്യേകിച്ച് സാധ്യതയുള്ളവരാണ്. പ്രവർത്തനത്തിലെ പെട്ടെന്നുള്ള വർദ്ധനവ് പേശികളെ ഞെട്ടിക്കും, ഇത് അവയ്ക്ക് ഞെരുക്കമുണ്ടാക്കും.
അപര്യാപ്തമായ വാം-അപ്പ്
വ്യായാമത്തിന് മുമ്പ് വേണ്ടത്ര ചൂടാക്കുന്നതിൽ പരാജയപ്പെടുന്നത് പേശിവലിവിനുള്ള മറ്റൊരു സാധാരണ ട്രിഗറാണ്. ചൂടാകുന്നത് പേശികളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അവയെ കൂടുതൽ വഴക്കമുള്ളതാക്കുകയും മലബന്ധം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഈ അവശ്യ ഘട്ടം ഒഴിവാക്കുന്നത് ശാരീരിക പ്രവർത്തനത്തിനിടയിലോ ശേഷമോ പെട്ടെന്നുള്ള വേദനാജനകമായ മലബന്ധത്തിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം.
മോശം കണ്ടീഷനിംഗ്
അവരുടെ കായികവിനോദത്തിനോ പ്രവർത്തനത്തിനോ വേണ്ടത്ര വ്യവസ്ഥകളില്ലാത്ത അത്ലറ്റുകൾക്ക് പേശിവലിവ് അനുഭവപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. മോശം കണ്ടീഷനിംഗ് അർത്ഥമാക്കുന്നത് പേശികൾ അവയിൽ വെച്ചിരിക്കുന്ന ആവശ്യങ്ങൾക്ക് തയ്യാറാകുന്നില്ല, ഇത് അവരെ മലബന്ധത്തിന് കൂടുതൽ വിധേയമാക്കുന്നു എന്നാണ്.
പേശിവലിവുകളും മെഡിക്കൽ അവസ്ഥകളും
- പെരിഫറൽ ആർട്ടറി രോഗം (PAD): കൈകാലുകളിലേക്ക് രക്തം നൽകുന്ന ധമനികൾ ചുരുങ്ങി രക്തപ്രവാഹം കുറയുന്ന അവസ്ഥയാണ് PAD. ഇത് പേശിവലിവിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, പ്രത്യേകിച്ച് ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ കാലുകളിൽ.
- പ്രമേഹം: പ്രമേഹം ന്യൂറോപ്പതി എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഞരമ്പുകൾക്ക് കേടുപാടുകൾ വരുത്താം, ഇത് പലപ്പോഴും പേശിവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നു. ഉയർന്ന രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കാലക്രമേണ ഞരമ്പുകളെ തകരാറിലാക്കുന്നു, ഇത് പേശികളിൽ വേദനയ്ക്കും മലബന്ധത്തിനും കാരണമാകുന്നു.
- ഹൈപ്പോഥൈറോയിഡിസം: പ്രവർത്തനരഹിതമായ തൈറോയ്ഡ് (ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം) പേശിവലിവിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. മെറ്റബോളിസത്തെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ തൈറോയ്ഡ് ഗ്രന്ഥിയുടെ പങ്ക് അർത്ഥമാക്കുന്നത് ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പേശികളുടെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുകയും മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും എന്നാണ്.
